HYROX SIMULATION for efterskoler - KFUMs Forbundsmesterskab

Forbundsmesterskab i HYROX SIM for efterskoler

Er du og din makker klar til at teste både kondition, styrke og samarbejde?

KFUMs Idrætsforbund inviterer i samarbejde med Silkeboxen og den lokale forening til Forbundsmesterskab i HYROX SIM for efterskoleelever.

I stiller op som doubles i én af to kategorier:

Pige/Pige

Dreng/Dreng

I gennemfører hele konkurrencen sammen. Mellem hver station løber I 850 meter, og på stationerne kan arbejdet deles mellem jer.

RACE FORMAT

850 m løb

→ 1.000 m SkiErg

850 m løb

→ 50 m Sled Push (Piger: 102 kg inkl. slæde / Drenge: 152 kg inkl. slæde)

850 m løb

→ 50 m Sled Pull (Piger: 78 kg inkl. slæde /Drenge: 103 kg inkl. slæde)

850 m løb

→ 80 m Burpee Broad Jumps

850 m løb

→ 1.000 m Row

850 m løb

→ 200 m Farmers Carry (Piger: 2 × 16 kg / Drenge: 2 × 24 kg)

850 m løb

→ 100 m Sandbag Lunges (Piger: 10 kg / Drenge: 20 kg)

850 m løb

→ 100 Wall Balls (Piger: 4 kg / Drenge: 6 kg)

I alt venter der 6,8 km løb + 8 workout-stationer.

Det handler ikke kun om at være den stærkeste eller hurtigste. I skal arbejde sammen, fordele kræfterne og hjælpe hinanden hele vejen til målstregen.

Hvem bliver forbundsmestre i HYROX SIM?