Kipping Pull-up & Toes-to-Bar Workshop med Michella Huban

📍 CrossFit by the Mill

📅 1. november

🕛 Kl. 12.00–14.00

Kipping Pull-up & Toes-to-Bar Workshop

Vil du gerne blive mere effektiv i dine kipping pull-ups og toes-to-bar - eller lære dem helt fra bunden? Så er denne workshop for dig.

I løbet af de to timer dykker vi ned i de grundlæggende principper bag et godt kip og arbejder med, hvordan du skaber mere kontrol, flow og kraft i baren. Fokus bliver særligt på kipping pullups og toes-to-bar, men de teknikker og principper, du lærer, kan overføres til mange andre bevægelser i CrossFit.

Workshoppen er for alle niveauer. Uanset om du stadig arbejder på dit første kip, eller du allerede kan lave flere gentagelser, bliver øvelser og progressioner tilpasset dit niveau.

Du kan blandt andet forvente:

• Grundig gennemgang af kipping-teknikken og de vigtigste principper
• Fokus på kropsposition, timing, rytme og kraftoverførsel
• Progressioner til både kipping pullups og toes-to-bar
• Individuel feedback og konkrete cues, du kan tage med direkte ind i din egen træning

Målet er, at du går hjem med en langt bedre forståelse af, hvordan et effektivt kip skabes - og hvilke elementer der skal til for at udvikle både stærkere og mere effektive bevægelser i baren.