WORKSHOP: Rope climb & handstand walk

Hvor og hvornår?

D. 10/10 2026 kl. 13-15 i Aarhus Crossfit, Balticagade 8.

Program:

Der nørdes teknik i rope climbs og handstand walk. Øvelserne tages helt fra bunden, og der arbejdes med forskellige progressioner, så alle får noget relevant at øve sig på (uanset niveau).

Bagefter skal pulsen op med en fælles workout! Inden I fyrer den af, kigges der på, hvordan teknikken kan optimeres, og hvordan der kan spares lidt på kræfterne i de mere simple øvelser.

ALLE niveauer kan være med!

Du behøver hverken at kunne klatre i reb eller gå på hænder. Har du aldrig prøvet nogen af delene før, er du også mere end velkommen!

Det samme gælder workouten: Øvelser og sværhedsgrad bliver tilpasset, så alle kan være med og få en god træning.

Målet er, at du får et par sjove og lærerige timer og går hjem med konkrete tips og teknikker, som du kan bruge i din egen træning.

Hvem er Emil Matthews?

Emil har været CrossFit-coach i 12 år og har arbejdet med alt fra helt nye medlemmer til Games-atleter. De seneste seks år har han primært arbejdet med atleter, der konkurrerer på eliteniveau – eller som har ambitioner om at nå dertil.

"Tag træningstøj, en drikkedunk og alle dine spørgsmål med. Vi ses! 🤝" - Emil